機構學苑
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課程大綱：
第一章：你真的認識焦慮嗎？
1.分清焦慮情緒與焦慮癥
2.自我測試與判斷
3.了解焦慮情緒根源
第二章：辯駁錯誤認知，正確應對焦慮
1.三種情緒的錯誤認知
2.剎車新像法
3.減負修正法
第三章：逃脫目標陷阱，重獲成就感
1.定錯目標產生的負面影響
2.目標重估
3.SEP法獲得成就感
課程要點：
1.識別焦慮情緒和焦慮癥
2.了解焦慮情緒的根源
3.及時“叫停”不合理認知
4.掌握焦慮釋放的方法技巧
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