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課程大綱：
第一章：頸椎病的預防與保健
1.頸椎病是導致其他諸多疾病的重要病因
2.頸椎病發病關鍵因素
3.頸椎錯誤推拿方法的嚴重危害
4.現場演示頸椎保養中醫推拿手法
5.現場演示實用職場頸椎保健操
6.頸椎保養特效穴位
第二章：睡眠養生
1.睡眠障礙的各種表現
2.高質量睡眠的參考標準
3.各種情緒對于睡眠的影響
4.肝氣郁結影響睡眠質量的原因
5.疏肝理氣改善睡眠的具體思路和方法
6.心神安定對于睡眠的重要作用
7.寧心安神的靜定練習
8.寧心安神的食療方法
第三章：脾胃保養
1.生活中各類傷害脾胃的因素
2.脾與消化功能的關系
3.脾虛導致濕氣重與肥胖的原理
4.健脾與養胃的食療方法
5.健脾經絡推拿方法
課程要點：
1.使學員意識到頸椎健康的重要性，生活中如何避免導致頸椎病的因素，掌握頸椎保養的實用方法
2.使學員了解現代社會睡眠障礙的根本原因，掌握從根源上解決睡眠障礙的思路和方法
3.使學員了解到現代社會人士普遍脾虛的原因、脾虛對于健康的嚴重危害，學會增強脾胃功能的實用方法
報名說明：
1.持證人：符合條件前50位報名的學員可獲2學時（全程觀看并成功簽到2次）；
2.持證人：需用綁定金庫網賬號的手機號進行報名；
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