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課程亮點：
• 從認知的角度了解焦慮如何產生的原理，在此基礎上給出了如何辯駁自己的錯誤認知 。
你將獲得：
• 焦慮產生的原理
• 思維框的概念
• 情緒的三大類不合理認知
• 糾正自己錯誤認知的方法
課程內容：
人們產生焦慮的原因是：面對客觀事實，會產生三類不合理的認知，
即災難化認知、絕對化認知、過度強化認知。
這些認知引起目標偏差和錯位行為，最終產生不好的情緒。
在此基礎上給出了辯駁自己錯誤認知的小方法，
剎車心像法和減“負”認知修正法。
適用人群：
• 所有職場人士，高壓力人士
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