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課程亮點(diǎn)：
• 了解焦慮原理，多方位全面的認(rèn)識(shí)焦慮
• 教你怎樣改變自己消極的情緒，變焦慮為期待
你將獲得：
• 正確認(rèn)識(shí)焦慮、表現(xiàn)和影響
• 測(cè)量自己的焦慮程度
課程內(nèi)容：
今天是一個(gè)人人焦慮的社會(huì)，焦慮如何釋放就是我們這一課程的主題，課程共分四節(jié)。
首先是如何正確認(rèn)識(shí)，全方位解讀焦慮，重點(diǎn)區(qū)分了焦慮和焦慮癥。
第二部分是焦慮的產(chǎn)生原理。焦慮很大程度是由于出現(xiàn)了錯(cuò)誤認(rèn)知，這里指出了易引起焦慮的三大不合理認(rèn)知，繼而給出了辯駁不合理認(rèn)知的方法。
在第三部分，分析了焦慮和不合理目標(biāo)之間的關(guān)系，不合理的目標(biāo)容易導(dǎo)致目標(biāo)陷阱出現(xiàn)，如何逃脫，方法有目標(biāo)重估法和目標(biāo)具象法。
最后常老師給出了積極行動(dòng)的公式和破解應(yīng)該信念的方法，從信念的角度指出積極行動(dòng)可以有效地釋放焦慮。
適用人群：
• 所有職場(chǎng)人士，高壓力人士
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