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課程亮點：
• 了解焦慮原理，多方位全面的認識焦慮
• 教你怎樣改變自己消極的情緒，變焦慮為期待
你將獲得：
• 正確認識焦慮、表現和影響
• 測量自己的焦慮程度
課程內容：
今天是一個人人焦慮的社會，焦慮如何釋放就是我們這一課程的主題，課程共分四節。
首先是如何正確認識，全方位解讀焦慮，重點區分了焦慮和焦慮癥。
第二部分是焦慮的產生原理。焦慮很大程度是由于出現了錯誤認知，這里指出了易引起焦慮的三大不合理認知，繼而給出了辯駁不合理認知的方法。
在第三部分，分析了焦慮和不合理目標之間的關系，不合理的目標容易導致目標陷阱出現，如何逃脫，方法有目標重估法和目標具象法。
最后常老師給出了積極行動的公式和破解應該信念的方法，從信念的角度指出積極行動可以有效地釋放焦慮。
適用人群：
• 所有職場人士，高壓力人士
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